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@苏州人 舒适天气下半周到货

导读:受白鹿外围云系影响,昨日虽然暑热未消,但城市上空已被云层所覆盖。 记者 王亭川摄 本报记者 徐蕴海 8月23日18:01:53,进入了2019年的处暑节气,苏城早晚天气出现了由热转凉的势头...

  受“白鹿”外围云系影响,昨日虽然暑热未消,但城市上空已被云层所覆盖。  记者 王亭川摄

  受“白鹿”外围云系影响,昨日虽然暑热未消,但城市上空已被云层所覆盖。  记者 王亭川摄

本报记者 徐蕴海

8月23日18:01:53,进入了2019年的处暑节气,苏城早晚天气出现了由热转凉的势头,每天在厨房里汗流浃背操持家中“小饭桌”的“马大嫂”们,总算有了盼头。没想到,这个双休日秋老虎便发了威,昨天气温一度达到34.2℃。告别盛夏,秋老虎尾巴还要翘多久?早晚温差变大,饮食起居如何调整?记者就此专门采访了苏州市气象台的专家。

秋老虎虎威犹存

本周雨水增多气温渐降

“秋老虎不是纸老虎,威力还是不小的。”苏州市气象台高级工程师程维忠说。上周受副热带高气压影响,苏城延续了前一周的暑热天气,每天最高气温均维持在30℃以上,昨天更是达到了34.2℃。虽然没有达到35℃的高温天气,但暑热天气还是比较典型的。由于雨水偏少,阳光照射强烈,加上平均相对湿度较高,人体感觉比较湿热。

本周前期,秋老虎仍然在“巡山”,午后有阵雨或雷阵雨天气产生,预计最高气温为37℃左右,出现在周二。

不过,随着副热带高气压的逐渐减弱,受北方扩散南下的冷空气影响,本周苏州气温将逐渐下降。预计8月28日前后,苏城将有一次较明显的降雨天气过程,届时气温将出现较明显的下降。本周中后期的最高气温都会在30℃以下,预计周最低气温为22℃,出现在周六。

程维忠说,随着暑热渐渐消散,苏城进入仲夏时节,清晨夜晚会比较舒适。不过,虽然秋老虎且行且退,但从历年来的情况看,苏城夏天真正结束一般要到9月底,届时将会迎来凉爽初秋。

睡好“子午觉”保持好精神

温差变化明显谨防肠胃病

气象台专家介绍,处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此从养生的角度来看,此时起居作息应相应调整。

专家表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是老年人,可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,闭目养神也是对身体有好处的。有统计表明,老年人睡“子午觉”可降低心脑血管病的发病率。对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作时精力更充沛,也可以减少“秋乏”的出现。

进入处暑之后,早晚温差变化开始明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,抵抗力和适应性就会随之降低,这时候容易出现一些肠胃病,患有慢性肠胃病的患者,往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,因此在饮食方面一定要谨慎。处暑节气中,适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,做到少食多餐。

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